这两天的雾霾
又一次“刷新”了我们的世界
各处建筑物纷纷开启“隐身”模式
出门也不知道前方的道路去向何方

雾霾如此严重
我们要如何做才能安然度过“雾霾季”呢？
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雾霾对人体的危害

       PM2.5颗粒物是构成霾的主要成分，它对人体的伤害最大，是导致雾霾天气的“罪魁祸首”。

       PM2.5是指空气动力学直径小于等于2.5微米的悬浮颗粒物，也称为可入肺颗粒物。它粒径小，表面积大，可以负载很多重金属离子（如铅、镉、砷等）、化学物质（如硫酸盐、甲醛等）以及细菌病毒等有毒有害物质。那么PM2.5具体会对人体造成哪些危害呢？

 
1、霸占人类的咽喉要道

       空气中的颗粒物会随着呼吸进入呼吸系统，沉积在喉部、支气管、终末细支气管和肺泡，引发感染。而冬季较低的温度和干燥的空气会让鼻部和肺部呼吸道黏膜脱水，弹性降低，灰尘、细菌等更容易附着在黏膜上，加剧了颗粒物入侵。

       呼吸系统尚未发育完全的婴幼儿最易受到影响，家里有小朋友的一定要格外重视。

 
2、潜入人类的运输网络

       PM2.5 及以下的细微颗粒物，人体的鼻腔、咽喉已经挡不住，它们可以一路下行，进入细支气管、肺泡，再通过肺泡壁进入毛细血管，再进入整个血液循环系统，引发血栓、高血压、冠心病等心血管疾病。

       老年人血管弹性机能退化，比年轻人更易罹患心血管疾病，因此一定要密切监测血压，防范空气污染所带来的影响。

 
3、消耗人类的防御警备

       当 PM2.5 颗粒通过肺泡进入人体血液后，人体自身的免疫细胞即开始备战，比如白细胞、巨噬细胞会本能地想去吞噬它、消灭它。可是这些颗粒物不能被溶解，白细胞和巨噬细胞却损失惨重，从而导致免疫力急剧下降，一系列疾病的患病风险增加。

       而且，对人体危害最大的不仅仅是颗粒物本身，还有颗粒物上吸附的物质，比如重金属、细菌、病毒、有机物、致癌物等等，都会对免疫系统造成巨大的压力。

 
4、刺探人类的指挥系统

       PM0.1 超细颗粒物还是入脑刺客：长期暴露于空气污染中还可引起人脑中超细颗粒物的沉积。

 
5、威胁人类的新生儿

       颗粒物主要通过影响孕期妈妈的身体从而影响腹中胎儿的身体，主要表现为新生儿体重下降。而出生时体重不足的婴儿在幼年遭遇死亡的风险更大。体重过低还被认为与儿童哮喘以及成年后的肺功能下降有关。

 
抵御雾霾小知识
 

       1、戴口罩

       尤其是抵抗力差的老人、孩子以及有呼吸系统、心血管疾病的人。

       2、别戴隐形眼镜
       隐形眼镜易使眼角膜缺氧，而在雾霾天气里，因为气压低，会使角膜缺氧加重，眼干眼涩不舒服。
       3、带包湿巾
       对皮肤敏感者来说，大气中的颗粒物吸附的病菌和有害物质容易粘在皮肤上，引起过敏症状。外出带包湿巾可随时清洁。
       4、多喝水
       多饮水可以保持呼吸道湿润。
       5、尽量用鼻子呼吸
       研究发现，大于10微米以上的颗粒物，鼻毛可以阻挡95%。
       6、勤清洗
       建议外出回家时，洗脸漱口，清洗鼻腔。用棉签蘸水清洗鼻腔，有条件的话最好用生理盐水，每日一次即可。
 
       防霾口罩错误用法：
       1、该戴的时候不戴
       流感高发季、雾霾天、沙尘天、生病及去医院看病时，都应该戴上口罩。在冬天，免疫力较低的老年人、体弱多病者出门最好戴上口罩。
       2、偏爱彩色口罩
       彩色口罩多采用的是化纤面料，透气性较差，还有化学刺激气味，容易对呼吸道造成伤害。
       建议大家选购时参考“防护指数排行榜”：N95等医用安全系数较高的口罩>医用一次性口罩>白色纯棉口罩>带图案的时尚口罩。
       3、戴完乱放
       用完乱放、不及时清洗都很不科学。口罩戴了4-6个小时后就会聚集很多病菌。
       戴完后应先将口罩折叠好，折叠时将贴近口鼻的那面叠在里面，再将口罩放进干净袋子里，最后再放入包里。口罩每天都要洗，放在阳光下晾晒，搭在暖气片上也会滋生细菌。
       4、佩戴时间过长
       口罩滤除悬浮颗粒效率越高，呼吸越费力气，长时间佩戴容易出现缺氧、胸闷等情况。同时，口罩对空气的阻隔也很大，我们呼出的气体会反复进入呼吸道，对健康也有影响，戴半小时就要摘下来换换气。佩戴时要尽量贴近皮肤，每两天换一次。
       一天何时PM2.5最高?
       一般情况下，上午最高，到了中午、下午会转好，而晚上则又会逐渐累积上升。究其原因，是因为早晚容易出现影响污染物扩散的逆温层。加之早上容易出现雾，增加空气湿度，污染物吸湿性增长，导致PM2.5浓度上升。同时，上午也是人群活动的高峰，污染排放相对也比较大。
       什么时候开窗透气最好?
       雾霾天气，尽量少开窗。此外要把握好开窗通风的时机，适当的开窗通风有利于增加空气中的负氧离子。什么时候是最佳的开窗时间？
       以下午4∶00左右为佳，且开窗30分钟就够了。同时，在家可以多种植绿萝、万年青、虎皮兰等叶片较大、吸附能力相对较强的植物。